整体院献身堂

2024/11/11

腎臓病の方が控えた方がよい飲み物（東大阪　整体　献身堂）

基礎疾患で腎臓病がある方は

飲み物や食べ物に制限がかかります

今回は腎臓病の方が飲まれると悪化するかもしれない飲み物をご紹介します

タンパク質が多い飲み物
（牛乳やヨーグルトなどの乳製品、豆乳など）

カリウムが多く含まれる飲み物
（青汁、果汁100％のジュース、野菜ジュースなど）

などを飲まれると腎臓に負担がかかるようなので、できれば避けて下さい

腎臓病の足がかりになるのが糖尿病です

糖尿病の合併症としてありますのでご注意下さい

2024/11/09

疲れやすい行動（東大阪　整体　献身堂）

疲れやすくなる行動としては

自分の気持ちを押し殺して

他者の意見に同調したり

行動をまねて流行に乗ろうとしたりすることがあげられます

自分の意見が言えない

言うといじめなどにあうのではという恐怖が精神的なストレスとなり

蓄積されると慢性的な疲労となるようです

ありのままの自分でいれる時間があれば

ストレスフリーになるようですので

一人でいる時間をある程度作るとよいようです

一人でいるのが嫌という方もおられますので

自分らしくおれる時間があれば、無理に一人になる必要はありません

元来、日本人は座禅など、一人で神経を統一する方法がありますので

ストレスを感じた時は瞑想するのもよいかという提案です

もしよかったら参考にしてみて下さい

2024/11/07

40代から老眼が始まります（東大阪　整体　献身堂）

老眼は40歳ぐらいから始まり、65歳ぐらいまで進行すると言われています

老眼は遠くは見えるのに近くが見にくくなる

水晶体や毛様体筋が固くなるピント調節機能が低下することを言います

目の老化も筋肉が関わっています

筋肉を鍛えるために

近くのものをみて、遠くの物をみてというように繰り返して

鍛えて行きましょう

2024/11/05

体によいと言われている食べ物（東大阪　整体　献身堂）

魚類

有機野菜

果物

炭水化物（精製されていないもの）

オリーブオイル

ナッツ類

の6つが良いようです

逆に体に悪いとされている食べ物

ハムやソーセージなどの加工肉

炭水化物（精製された物）

バターなどの飽和脂肪酸

などがあります

人間の体は食べたものからしか細胞を作ることができません

何を食べるかの選択が

将来の病気などにつながって行くことを忘れてはいけないように思います

あなたは日頃何を食べていますか

2024/11/03

栄養ドリンクは体に悪いのか（東大阪　整体　献身堂）

栄養ドリンクは

用法や用量が決まっています

1日1本と書かれていますので

それ以上飲むと健康に悪影響を与える可能性が考えられます

栄養ドリンクは

元々疲労回復や集中力を高めたり、持続させたりすることが目的になります

主に糖質やカフェインが多く含まれていて、肝臓や腎臓などに負担がかかります

飲み過ぎた場合

不整脈や睡眠障害、めまい、頻尿、嘔吐などの障害がでる恐れがありますのでご注意下さい

できれば、毎日飲むのではなく、2～3日に1本ぐらいに抑えることができるとよいのですが

多忙な方が多く、よく飲まれることがあると思います

そんな方は無理をしていることが多いので

週一回は体をいたわる機会を設けても良いかと思います

自分の体をいじめすぎないようにご注意下さい