整体院献身堂

2024/09/02

睡眠を促してくれる飲み物（東大阪　整体　献身堂）

なかなか眠れない日が続いてしまうことがあります

そんなときに睡眠を促してくれる飲み物として

ホットミルクが有名ですが

なぜホットミルクは睡眠を促してくれるのかというと

ミルクに含まれるトリプトファンが

睡眠ホルモンを作る原材料になり

またミルクに含まれるカルシウムが交感神経を抑える効果があるため

副交感神経が優位になるということが分かっています

眠れないときにホットミルクをおためし下さい

2024/08/31

人間の集中力の限界は90分（東大阪　整体　献身堂）

人間の集中力は90分が限界と言われています

つまり、2時間の講演会や映画などは隅から隅まで集中することはできないのです

どこかで気が抜けることがあるのです

また、一番集中することができやすいのが

起床してから3～4時間後までなので午前中に集中することがよく

ごごから集中しようとしてもなかなかしにくいという傾向があります

集中できる時間としては

15，45，90の法則にそって集中できるようです

15分、45分、90分ということになります

同時通訳の人は15分を目安に交代するようなので

集中力がかなり必要なのだと考えられます

一般的な集中としては45分がよいようです

90分は集中の限界と言われていますのでサッカーの1試合や大学の講義時間がそれに相当しているようです

雑学ですがお役に立てたら幸いです

2024/08/29

人の目を見ることがなかなかできず不得意だと思うとき（東大阪　整体　献身堂）

人の目を見れない原因としては

①視線恐怖症

②発達障害

③心理的

だそうです

①視線恐怖症

他人の視線が怖くて見られないという精神疾患の社交不安障害にあたるようです

②発達障害

感情認識障害などが考えられます

③心理

焦りがあったり、弱みを見せたくないという心理が働き、過度に相手を気にかけている可能性があります

対処としては

鼻

おでこ

のど

といった目に近い部分をみるようにすると

相手には目を見ているように見えるようです

目を見て話しするのが苦手と感じる人は参考にしてください

2024/08/27

ヒアルロン酸とは（東大阪　整体　献身堂）

病院の注射などで用いられているヒアルロン酸ですが

何者かと言われるとよくわからない人が多いと思います

調べてみると

体内に元々存在するゼリー状の物質で

ムコ多糖類と呼ばれています

肌の真皮

軟骨

目の角膜

といった物に含まれています

1ｇのヒアルロン酸で6ℓの水分を保有できると言われています

関節や血管などに含まれており、関節の動きをスムーズにする役割があります

また血管の老化を防ぐ役割もあります

ヒアルロン酸が体内で低下すると

乾燥肌になったり

しわやたるみの原因となったりします

また、動脈硬化や関節痛の原因になるとも言われています

大まかな内容は以上となります